Djuma Almeida

Willkommen auf meinem Kanal. Hier geht es um effektiven Fettabbau, nachhaltigen Muskelaufbau sowie die Steigerung von Fitness und Gesundheit – realistisch, alltagstauglich und ohne unnötige Extreme. Ich bin Djuma, Coach und Sportwissenschaftler. Ich unterstütze Männer über 40 dabei, ihren Körper gezielt zu transformieren, leistungsfähig zu bleiben und langfristig gesund zu sein – trotz wenig Zeit, Arbeit und Alltag. Auf diesem Kanal teile ich evidenzbasierte Inhalte zu Training, Ernährung, Regeneration und Mindset. Klar erklärt, praxisnah umgesetzt und mit Fokus auf das, was nachweislich funktioniert. Wenn du keine Lust auf Mythen, Trends und leere Versprechen hast, sondern echte Ergebnisse willst, bist du hier richti...